あなたは速読、もう身につけました？　ちゃんと活かしてますか？

　フォーカス・リーディング３日間講習の集中サポート期間も大詰めの時期を迎えています。
　
　もうすでに快適に本が読めるようになっている人。まだまだムラがあり、悪戦苦闘している人。同じ講座を受講した仲間でも、温度差はかなり大きい。
　
　悪戦苦闘している人は、単に「未熟」だってことではなく、【技術としての「心構え」】ができていない可能性があります。
　
　そして、それを乗り越えるのに必要なことは、たった１つ。その【技術としての「心構え」】を作ること。
　
　この心構えは、速読に限ったことではなく、仕事やスポーツなど、あらゆることに通じることです。「自分って不器用だな」と感じている人は、この「技術」を学ぶ価値があるかも知れません。
　
　「技術」ですので、誰でもマスターすることが可能です。
　
　
　
　目指すのは「快適な読書」だったり「効率的で、楽ちんな仕事」だったり「サクサクッと片付く家事」だったり、そういう境地。
　
　キーワードは「楽で疲れない」ってこと。
　
　その鍵は「無意識レベルの作業」に、いかに落とし込むかってことです。
　
　そして、無意識レベルの作業を実現するのに必要なことは、「無意識でできるようになるまで、意識して、愚直に反復練習すること」なんですね。
　
　いやー、たったそれだけかって話。すごく当たり前のことですよね。
　
　ただ、単なる反復は徒労に終わる可能性の高い、無駄なエネルギーの浪費でしかありません。
　
　単なる「無駄な繰り返し」を「価値ある積み重ね」にしなければならないんです。
　
　ヒトコトで言うなら「どう反復すべきか」という心構が必要。
　
　ただ、これは、さっき「技術として」って語ったように、「ちゃんとやれ！」なんていうつかみ所のない精神論ではなく「技術」なんですよ。「ここをこうしたらいいんだ」って修得できる技術。
　
　
　
　
　では、「積み重ねる」にはどうしたらいいか？
　
　簡単ですよね。同じ場所に積み上げていけばいいんです。
　
　読書や仕事、家事でいうと、あるポイントにフォーカスし、それをずーっと意識し続けて繰り返すこと。
　
　たとえば、今、受講者のみなさんには３０分間の自主トレをしていただいているのですが、「いやー、終わってみたら読み込んでしまってスピードが分速４ページに終わってました」という結果論しか書けない人は前者、単なる繰り返しをしている可能性が高いんです。
　
　結果は支配できません。結果を生み出すプロセスに意識を向け、自分にとっての課題にフォーカスして３０分を過ごす。
　
　フォーカスが明確だと、３０分間、ずーっと自分の中に「手がかり」が残り続けることになります。
　
　これが大事なんですね。
　
　
　
　フォーカスすべきは「どうしたら、自分の感覚を変えられるか」ということ。あるいは「自分の意識がどういう状態だと、どういう入力が得られるのか」ということ。
　
　見つめるべきは「自分の内側」です。
　
　「どうやったら、質高く、速く読めるか」なんていうゴールにフォーカスしてしまっては、結局のところ、今できるレベルで「がんばって読む」ってことになってしまいます。
　
　視野の広さはどうなっているか？
　
　意識の入力レベルはどうなっているか？
　
　快適な理解の流れはできているか？
　
　そういう「自分の感覚」を感じ、チューニングしていきながら「あ、今、すごく快適に読めている」と思ったら、その「手がかり」を元にして、さらに読み続けるだけ。
　
　理解が足りてなくて空虚になっていると感じたら、同じページを何度も読み返してもいいわけです。トレーニングなんですから！
　
　そういう「どう取り組むべきか」という心構えがしっかりしていると、その後の３０分間に歴然たる違いが生まれてくるはずです。
　
　
　
　同じ時間を過ごしても愕然とするほどの差が生まれるのは、単位時間あたりに受けとめる「自分の内側のフィードバックの量」がぜんぜん違うからです。
　
　その前提が「目前心後」であり「上虚下実」であり「鎮まり」なんですね。内側のフィードバックを受けとめやすくする体勢作りです。
　
　「がんばるぞー！」っていう前のめりで、肩に力が入った状態では、何も手がかりが残りません。
　
　
　
　快適な読書、快適な仕事、快適な家事。
　
　これらを作るのは「無意識レベルまで落とし込まれた動作」です。
　
　その無意識レベルの動作を生むのは、徹底的にプロセスを大事にし、改善のポイントにフォーカスした動作。
　
　つまり無意識レベルの動作を生むのは、徹底的に意識した動作の積み重ね。
　
　それを愚直に繰り返し、フィードバックを受けたらチューニングするという作業。
　
　これらのことを理解した上で、「トレーニングたるもの、プロセスが大事。結果を求めず課題にフォーカスして取り組もう！」という心構えをガチッと作ることが重要です。
　
　
　
　この話、『フォーカス・リーディング』P.97からの体育会系メソッドに書いてある話でもあります。
　
　本をお持ちの方は、P.97からの５つのメソッドを読み直してみてください。
　
　そして、今自分がクリアしたい課題を乗り越えるためには、この５つの原則をどう適用したらいいのかなって考えてみてください！
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